筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 カッコよすぎ!アディダスのおしゃれな筋トレグッズを集めてみた 2015年11月30日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレグッズってカッコいいデザインのものがなかなかありません。 "いかにも"な見た目が多くて、「家に置くにはちょっとな~」なんて思う方 …
筋トレの方法 【初心者向け】ベンチプレスの正しいやり方・フォームとコツ!大胸筋を効果的に鍛える方法を動画で解説! 2015年11月27日 よっちゃん 筋トレブログ.com マッチョボディになるには欠かせない大胸筋を鍛えるトレーニングの筆頭といえばベンチプレスです。 スポーツジムでもフリーウエイトコーナーで …
筋トレの豆知識 ダンベルの代用で水や砂入りのペットボトルを使うのはあり?メリット1つとデメリット4つ。 2015年11月23日 よっちゃん 筋トレブログ.com 「筋トレやダイエットのためにダンベルトレーニングをしたいけど、ダンベルを買うのはお金がかかるからペットボトルで代用しようかな」 とお考 …
筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 【初心者向け】おすすめのダンベル器具と購入時の選び方のポイント3つ! 2015年11月22日 よっちゃん 筋トレブログ.com 自宅トレーニングには必須の筋トレグッズといえばダンベルです。 男性・女性問わず一度は使ったことがあるのではないでしょうか。 ダン …
筋トレの方法 【動画つき】ダンベル筋トレのやり方!部位別(二の腕、肩、胸筋、背筋など)トレーニング方法を紹介! 2015年11月21日 よっちゃん 筋トレブログ.com ジムでも自宅でも、筋トレの定番といえばダンベル器具を使ったトレーニングです。 ダンベルは二の腕はもちろん、肩や胸筋など上半身の多くを鍛 …
筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 腹筋ローラー(アブローラー)の効果・使い方とおすすめの器具!腹筋を短期間で鍛える! 2015年11月12日 よっちゃん 筋トレブログ.com バキバキに6つに割れた腹筋、通称「シックスパック」は男のあこがれです。 女性からもキャーキャー言われて触らせて~なんで言われることもあ …
筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 アディダスの腹筋ローラーを購入!使った感想や効果など。 2015年11月10日 よっちゃん 筋トレブログ.com 通常の腹筋運動なんかより断然お腹への効果が高いとうわさの「腹筋ローラー(アブローラー)」を購入しました。 腹筋ローラーは安いものなら1 …
筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 自宅用ベンチプレス器具のおすすめランキング 2015年11月9日 よっちゃん 筋トレブログ.com マッチョボディを目指すうえで必ず鍛えたいのが大胸筋です。 大胸筋を鍛えるのに必須のトレーニング「ベンチプレス」をジムで行っているという方も多いと思います。 ⇒【初心者向 …
ダイエットの豆知識 筋トレがダイエットに効果的な理由とおすすめのトレーニング方法!痩せたい女性は体を鍛えよう! 2015年10月14日 よっちゃん 筋トレブログ.com 痩せたい、細くなりたい、スタイルがよくなりたい、、、これは多くの女性の共通の願いなのではないでしょうか。 「ダイエットのためなら命をか …
筋トレの方法 筋トレ・ウエイトトレーニングの正しい呼吸方法とタイミング!腹筋・腕立て伏せ・スクワットなど種目別に紹介 2015年10月10日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレやウエイトトレーニングをする際、どこで息を吸ってどこで吐くか意識していますか? 普段何気なくおこなっている息を吸って吐く「呼吸」 …
筋トレの記事 アディダスのプッシュアップバーを購入!使った感想と効果を書いてみる 2015年10月9日 よっちゃん 筋トレブログ.com 腕立て伏せの効果を最大限引き出せると人気のプッシュアップバーを購入しました。 いろいろなメーカーから販売されているプッシュアップバーの …
筋トレの豆知識 筋トレで骨が強くなる!骨粗鬆症の予防にも効果的! 2015年10月7日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレの目的といえば筋肉を鍛えることです。 ですが実は、筋トレで強化されるのは筋肉だけではありません。 筋トレを続けると骨も強く …
筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 プッシュアップバーの効果・使い方とおすすめを紹介!腹筋・大胸筋のトレーニングに最適! 2015年10月6日 よっちゃん 筋トレブログ.com 自宅での筋トレといえば腕立て伏せが定番。 腕立て伏せは上半身の多くの筋肉を鍛えられる優れたトレーニング方法です。 関連記事:腕立 …
筋トレの豆知識 筋トレの時間帯は夕方が効果的!朝・夜・食後にするのはダメ? 2015年10月5日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレはいつやるのが効果的なのか? やってはいけない時間帯はあるのか? トレーニングに関するよくある疑問のひとつだと思います。 …
筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 握力の鍛え方の定番!ハンドグリップの効果的な負荷の選び方 2015年10月4日 よっちゃん 筋トレブログ.com シャツを腕まくりした時のゴツゴツした筋肉質な腕。 あこがれますよね~。 りんごを片手で潰してしまうあのワイルドさ。 あこが …
筋トレの方法 短期間でマッチョに!効率的に筋肉を鍛える筋トレの回数・セット数と重さの設定方法 2015年10月3日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレを始める際に気になることのひとつに、「何回を何セットすればいいのか?」というのがあると思います。 「たくさんすればするほど効果的 …
筋トレの方法 筋トレのセット間の間隔(インターバル)はどれくらいがベスト?休みすぎはNG! 2015年9月30日 よっちゃん 筋トレブログ.com みなさんは筋トレのセットとセットの間隔(インターバル)をどれくらいとっていますか? セット間のインターバルって人によってかなり個人差が …
筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 家でも筋トレ!自宅用ベンチプレスを購入する際のおすすめの選び方 2015年9月29日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレをするためにジムに通ったはいいけど、「正直週に2~3回も通うのは大変、、」なんて方いらっしゃいませんか? 平日は仕事が忙しかった …
筋トレの方法 筋トレを毎日するのはNG!効果的に鍛えるなら週2~3回の頻度がおすすめ! 2015年9月27日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレ初心者の方にありがちなのが、毎日筋トレをしてしまうというミスです。 「筋トレしよう!」と意気込むとどうしても毎日ガンガントレーニ …
筋トレの豆知識 筋トレでハゲるはウソ?ホント?筋トレで薄毛になるのはジヒドロテストステロンが原因だった! 2015年9月27日 よっちゃん 筋トレブログ.com 「筋トレをしすぎるとハゲる」 都市伝説のように噂されている話です。 信じているという方も少なくないかもしれません。 確かに …