プロテイン・サプリについて プロテインの効果がない?筋肉がつかない方がチェックするべきポイント 2017年2月16日 よっちゃん 筋トレブログ.com 6つに割れた腹筋、ボコっと膨らんだ胸筋、、憧れますよね。 理想の身体を目指して、プロテインを飲んでいる方も多いと思います。 …
ダイエットの豆知識 有酸素運動の効果・メリットと種類まとめ!ダイエット・健康維持におすすめ! 2016年10月8日 よっちゃん 筋トレブログ.com ランニングやウォーキングに代表される運動のことを有酸素運動というのはみなさんご存じだと思います。 近年のダイエットや健康ブーム …
筋トレの豆知識 ダンベルの代用で水や砂入りのペットボトルを使うのはあり?メリット1つとデメリット4つ。 2015年11月23日 よっちゃん 筋トレブログ.com 「筋トレやダイエットのためにダンベルトレーニングをしたいけど、ダンベルを買うのはお金がかかるからペットボトルで代用しようかな」 とお考 …
ダイエットの豆知識 筋トレがダイエットに効果的な理由とおすすめのトレーニング方法!痩せたい女性は体を鍛えよう! 2015年10月14日 よっちゃん 筋トレブログ.com 痩せたい、細くなりたい、スタイルがよくなりたい、、、これは多くの女性の共通の願いなのではないでしょうか。 「ダイエットのためなら命をか …
筋トレの豆知識 速筋(白筋)と遅筋(赤筋)の違いは?筋肉の種類と構造について 2015年10月8日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋肉は筋繊維という髪の毛一本ほどの細長い繊維状の細胞を束ねたものです。 筋肉を構成する筋繊維には大きく分けて「速筋(白筋)」と「遅筋( …
筋トレの豆知識 筋トレで骨が強くなる!骨粗鬆症の予防にも効果的! 2015年10月7日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレの目的といえば筋肉を鍛えることです。 ですが実は、筋トレで強化されるのは筋肉だけではありません。 筋トレを続けると骨も強く …
筋トレの豆知識 筋トレの時間帯は夕方が効果的!朝・夜・食後にするのはダメ? 2015年10月5日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレはいつやるのが効果的なのか? やってはいけない時間帯はあるのか? トレーニングに関するよくある疑問のひとつだと思います。 …
筋トレの豆知識 筋トレでハゲるはウソ?ホント?筋トレで薄毛になるのはジヒドロテストステロンが原因だった! 2015年9月27日 よっちゃん 筋トレブログ.com 「筋トレをしすぎるとハゲる」 都市伝説のように噂されている話です。 信じているという方も少なくないかもしれません。 確かに …
筋トレの豆知識 筋トレの年齢と効果!中年や高齢者でも筋肉はつく! 2015年9月26日 よっちゃん 筋トレブログ.com 勉強や英会話など、若いうちは覚えやすいことも年を取るとなかなか思うように上達しない、、そんな話をよく聞きます。 一般的に、何か新しいこ …