プロテイン・サプリについて 子供がプロテインを飲む影響は?ジュニアプロテインのメリットと注意点 2015年10月29日 よっちゃん 筋トレブログ.com プロテインは筋肉をつけたい大人が飲むもの。 そんなイメージをお持ちの方も多いと思います。 ですが最近、「ジュニアプロテイン」なる …
プロテイン・サプリについて 子供におすすめのジュニアプロテインベスト3!成長期の小学生・中学生の栄養補給に! 2015年10月28日 よっちゃん 筋トレブログ.com 成長期の小学生や中学生には栄養が不足しがち。 普段の食事だけでは補いきれないことも多いです。 そこで、それを補ってくれるのが「ジ …
プロテイン・サプリについて ウイダーのおすすめプロテインと効果・評判・口コミを紹介! 2015年10月26日 よっちゃん 筋トレブログ.com 「weider(ウイダー)」はアメリカ・ウイダー社が販売する日本でも有名なプロテインです。 一口にプロテインと言っても、「筋肉をつけた …
プロテイン・サプリについて DNSのおすすめプロテインと特徴・評判・効果を紹介! 2015年10月24日 よっちゃん 筋トレブログ.com トップアスリートにも人気の高い本格派プロテインブランドの「DNS」。 「SAVAS(ザバス)」と並ぶプロテインのトップブランドです。 …
プロテイン・サプリについて 人気NO.1ブランド!ザバスのおすすめプロテインと特徴・評判・効果を紹介! 2015年10月24日 よっちゃん 筋トレブログ.com プロテインと言えば一番に名前があがるブランドが「SAVAS(ザバス)」です。 数あるプロテインブランドの中でも圧倒的に人気が高く、プロ …
プロテイン・サプリについて 女性におすすめのプロテインベスト3!ソイプロテインならダイエット・美容にも効果的! 2015年10月23日 よっちゃん 筋トレブログ.com プロテインはアスリートやボディービルダーが飲むもの。 一般人、それも女性には縁のないものだとお考えの方が多いと思います。 また、 …
プロテイン・サプリについて プロテインは水と牛乳どっちで割るのが正解?プロテインのおすすめの飲み方 2015年10月19日 よっちゃん 筋トレブログ.com プロテインはパウダー状の粉末タイプのものが一般的なので水などに溶かして飲む必要があります。 そこで出てくるのが「プロテインを何で割れば …
ダイエットの豆知識 筋トレがダイエットに効果的な理由とおすすめのトレーニング方法!痩せたい女性は体を鍛えよう! 2015年10月14日 よっちゃん 筋トレブログ.com 痩せたい、細くなりたい、スタイルがよくなりたい、、、これは多くの女性の共通の願いなのではないでしょうか。 「ダイエットのためなら命をか …
シューズ・ウェア・グッズ紹介 【レディース】おしゃれで可愛いナイロンパーカー・ウインドブレーカー15選!ランニングにおすすめ! 2015年10月12日 よっちゃん 筋トレブログ.com 秋冬のランニングやちょっと肌寒い夜間のランニング・ジョギング用に防寒ウェアとして便利なのがナイロンパーカー・ウインドブレーカーです。 …
シューズ・ウェア・グッズ紹介 サウナスーツでランニングする効果と危険性!デトックスにおすすめのサウナスーツ(メンズ・レディース)も紹介! 2015年10月11日 よっちゃん 筋トレブログ.com 発汗効果が高くダイエットに効果的だといわれるサウナスーツ。 「汗をかくことで痩せるだけでなくデトックス効果も期待できる」という宣伝がよ …
筋トレの方法 筋トレ・ウエイトトレーニングの正しい呼吸方法とタイミング!腹筋・腕立て伏せ・スクワットなど種目別に紹介 2015年10月10日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレやウエイトトレーニングをする際、どこで息を吸ってどこで吐くか意識していますか? 普段何気なくおこなっている息を吸って吐く「呼吸」 …
ランニングの基本 ランニング・ジョギングの正しい呼吸法!走ると息が苦しい方必見! 2015年10月10日 よっちゃん 筋トレブログ.com ランニング・ジョギングをしていると空気があまり吸えずに息が苦しいことってありませんか? 自分の力以上のペースで走れば当然苦しいのですが …
筋トレの記事 アディダスのプッシュアップバーを購入!使った感想と効果を書いてみる 2015年10月9日 よっちゃん 筋トレブログ.com 腕立て伏せの効果を最大限引き出せると人気のプッシュアップバーを購入しました。 いろいろなメーカーから販売されているプッシュアップバーの …
筋トレの豆知識 速筋(白筋)と遅筋(赤筋)の違いは?筋肉の種類と構造について 2015年10月8日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋肉は筋繊維という髪の毛一本ほどの細長い繊維状の細胞を束ねたものです。 筋肉を構成する筋繊維には大きく分けて「速筋(白筋)」と「遅筋( …
筋トレの豆知識 筋トレで骨が強くなる!骨粗鬆症の予防にも効果的! 2015年10月7日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレの目的といえば筋肉を鍛えることです。 ですが実は、筋トレで強化されるのは筋肉だけではありません。 筋トレを続けると骨も強く …
筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 プッシュアップバーの効果・使い方とおすすめを紹介!腹筋・大胸筋のトレーニングに最適! 2015年10月6日 よっちゃん 筋トレブログ.com 自宅での筋トレといえば腕立て伏せが定番。 腕立て伏せは上半身の多くの筋肉を鍛えられる優れたトレーニング方法です。 関連記事:腕立 …
筋トレの豆知識 筋トレの時間帯は夕方が効果的!朝・夜・食後にするのはダメ? 2015年10月5日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレはいつやるのが効果的なのか? やってはいけない時間帯はあるのか? トレーニングに関するよくある疑問のひとつだと思います。 …
筋トレマシン・グッズ・ウェア紹介 握力の鍛え方の定番!ハンドグリップの効果的な負荷の選び方 2015年10月4日 よっちゃん 筋トレブログ.com シャツを腕まくりした時のゴツゴツした筋肉質な腕。 あこがれますよね~。 りんごを片手で潰してしまうあのワイルドさ。 あこが …
筋トレの方法 短期間でマッチョに!効率的に筋肉を鍛える筋トレの回数・セット数と重さの設定方法 2015年10月3日 よっちゃん 筋トレブログ.com 筋トレを始める際に気になることのひとつに、「何回を何セットすればいいのか?」というのがあると思います。 「たくさんすればするほど効果的 …
スポーツジム関連 スポーツジムに通う持ち物まとめ!必要なもの・あると役立つ便利グッズを紹介! 2015年10月1日 よっちゃん 筋トレブログ.com はじめてスポーツジム・フィットネスクラブに通う方の疑問として多いのが「必要なものは何か」だと思います。 「とりあえず運動する服がいるの …